"Тяжелый перенос, фермеры идут" Укрепление кора/всего тела, с гирями - обе руки
Описание
Встаньте, держа рядом с собой пару гирь.Отведите лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам.
Пройдите вперед необходимое расстояние.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Ноги, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Разгибание, Вращение
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гиря, Свободный вес
Сложность:
Средняя