"Тяжелый перенос, фермеры идут" Укрепление кора/всего тела, с гирями - обе руки

52 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, держа рядом с собой пару гирь.
Отведите лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам.
Пройдите вперед необходимое расстояние.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Корпус и таз, Бедра, Ноги, Плечевой пояс, Все тело

Движение:

Разгибание, Вращение

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гиря, Свободный вес

Сложность:

Средняя