Стабилизация мышц кора/брюшной полости, подъем/опускание согнутых ног (двусторонних), лежа на спине; 02
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Поставьте ноги вместе так, чтобы они соприкасались.
Прижмите изгиб поясницы к полу и подтяните копчик под себя.
Поднимите оба колена к груди, отрывая ступни от пола.
Задержитесь в этом положении.
Постепенно расслабьте ноги и опустите их вниз.
Специализация:
Неврология
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя