Войти

«Подъем бедра» Укрепление кора/квадратной мышцы поясницы, на скамье, стоя; 02

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, боком на ступеньку.
Повесьте пораженную ногу на край ступеньки.
Держите обе ноги прямыми, опуская пораженную ногу к земле.
Затем поднимите ногу как можно выше.
Вы должны почувствовать усилие этого упражнения в боковой части тела.
Специализация:

Педиатрия

Регион:

Корпус и таз, Поясница

Движение:

Боковое сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Педиатрия

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток

Сложность:

Средняя