Баланс, стояние на коленях, подъем руки (поочередно), руки на стабилизирующем мяче
Описание
Встаньте на колени, положив руки на стабилизирующий мяч перед собой.Ваши колени должны быть на ширине плеч, а вес должен быть равномерно распределен между обеими ногами.
Расправьте поясницу и напрягите мышцы ягодиц, подталкивая бедра вперед.
Сохраняйте это положение, медленно поднимая одну руку вверх перед собой.
Опустите эту руку обратно вниз и повторите то же самое с другой рукой.
Специализация:
Неврология
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Коврик
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя