Укрепление кора/брюшного пресса, толкание в мяч стабильности, стояние на коленях
Описание
Встаньте на колени перед мячом для стабилизации, положив предплечья сверху.Напрягите ягодицы, выровняйте поясницу и прижмите предплечья к мячу, сгибая в бедрах.
Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы живота.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Неврология
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Рассеянный склероз
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя