Укрепление кора/брюшного пресса, толкание в мяч стабильности, стояние на коленях
Описание
Встаньте на колени перед мячом для стабилизации, положив предплечья сверху.Напрягите ягодицы, выровняйте поясницу и прижмите предплечья к мячу, сгибая в бедрах.
Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы живота.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Заболевание:
Рассеянный склероз, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя