Укрепление кора/брюшного пресса, толкание в мяч стабильности, стояние на коленях

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени перед мячом для стабилизации, положив предплечья сверху.
Напрягите ягодицы, выровняйте поясницу и прижмите предплечья к мячу, сгибая в бедрах.
Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы живота.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.
Специализация:

Неврология

Регион:

Корпус и таз, Поясница

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Неврология

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации

Заболевание:

Рассеянный склероз, Вестибулярный аппарат

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя