Разгибатели плеча, широчайшая мышца спины, растяжка, руки на стабилизирующем мяче, стоя на коленях
Описание
Встаньте на колени перед мячом для стабилизации.Положите обе руки на мяч.
Катите мяч вперед, наклоняясь корпусом и опуская голову вниз между руками.
Вытяните руки как можно дальше и задержитесь в таком положении.
Убедитесь, что вы не напрягаете плечи.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая