«Приседание, стабилизация мяча на стене» Укрепление нижней части тела; 01
Описание
Встаньте прямо и поместите мяч для стабилизации в поясницу.Упритесь в стену, расставив ноги на ширине бедер.
Пройдитесь ногами вперед.
Согните ноги в коленях и используйте мяч, чтобы скользить по стене как можно дальше.
Ваши бедра должны опускаться прямо к полу.
Оттолкнитесь назад, проводя движение через ягодичные мышцы.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя