"Зубчатый передний жим" Укрепление плечевого сустава с отягощением, лежа на спине

89 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, держа в обеих руках утяжеленный мяч.
Выпрямите руки в локтях, держа мяч над грудью.
Постарайтесь оттолкнуть мяч подальше от себя, дотягиваясь до потолка как можно дальше.
Специализация:

Педиатрия

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Протракция

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Педиатрия

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Мяч - маленький, Коврик, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток

Сложность:

Средняя