"Зубчатый передний жим" Укрепление плечевого сустава с отягощением, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, держа в обеих руках утяжеленный мяч.Выпрямите руки в локтях, держа мяч над грудью.
Постарайтесь оттолкнуть мяч подальше от себя, дотягиваясь до потолка как можно дальше.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя