«Скручивание, косое» Укрепление кора/брюшного пресса, дотягивание мячом
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Держите мяч для ног обеими руками.
Прижмите спину к полу и подтяните подбородок.
Тянитесь мячом к одному колену, отрывая спину от пола.
Держать.
Держите подбородок втянутым, когда вы лежите на спине.
Повторите то же самое по направлению к другой ноге.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Мяч - маленький
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя