«Скручивание» Укрепление кора/брюшного пресса, вытягивание вперед с мячом
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Держите мяч среднего размера обеими руками.
Прижмите спину к полу и подтяните подбородок.
Потянитесь мячом к коленям так, чтобы верхняя часть тела оторвалась от пола.
Держать.
Держите подбородок втянутым, когда вы опускаете мяч обратно.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Мяч - маленький
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя