"Сгибание подколенного сухожилия" Усиление сгибания коленей, с мячом, лежа
Описание
Лягте на спину, положив мяч между лодыжками.Равномерно согните оба колена, поднимая мяч вверх и по направлению к ягодицам.
Контролируйте движение, медленно опуская мяч обратно на пол.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя