"Сгибание подколенного сухожилия" Усиление сгибания коленей, с мячом, лежа

62 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, положив мяч между лодыжками.
Равномерно согните оба колена, поднимая мяч вверх и по направлению к ягодицам.
Контролируйте движение, медленно опуская мяч обратно на пол.
Специализация:

Педиатрия

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Педиатрия

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Мяч - маленький, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток

Сложность:

Средняя