"Рисунок 4" Грушевидная мышца/ягодичные мышцы растягиваются, лежа на спине; 01
Описание
Лягте на спину и согните оба колена вверх, держа ступни на полу.Скрестите пораженную ногу на другой ноге так, чтобы внешняя сторона лодыжки опиралась на здоровое колено.
Подтяните здоровую ногу к груди.
Руками подтяните ногу к себе.
Вы должны почувствовать растяжение в ягодице.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая