Стабилизация ядра, лежа на поплавке (уровень 1) - подъемная рука
Описание
Лягте на спину, подложив лапшу под бедра и опустив голову обратно в воду.Вытяните обе руки в стороны.
Напрягите мышцы живота и держите бедра ровно.
Удерживая предплечья на поверхности воды, медленно поднимите одну руку из воды.
Не позволяйте своему телу поворачиваться.
Опустите руку вниз и повторите то же самое с другой.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Все тело
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Нудл, Воротник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая
Движения в воде:
Метацентр / стабилизация