Стабилизация ядра, лежа на поплавке (уровень 1) - подъемная рука

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, подложив лапшу под бедра и опустив голову обратно в воду.
Вытяните обе руки в стороны.
Напрягите мышцы живота и держите бедра ровно.
Удерживая предплечья на поверхности воды, медленно поднимите одну руку из воды.
Не позволяйте своему телу поворачиваться.
Опустите руку вниз и повторите то же самое с другой.
Специализация:

Водная терапия

Регион:

Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание, Вращение

Назначение:

Постуральный контроль, Сила, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Водная терапия

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Воротник, Нудл

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая

Движения в воде:

Метацентр / стабилизация