"Мостик" - дети
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.
Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра от пола.
Убедитесь, что вы держите бедра поднятыми и ровными на протяжении всего движения.
Медленно опустите ягодицы и бедра обратно вниз и повторите упражнение.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая