«Сгибание рук на бицепс» Усиление локтевого сгибания, с лентой (низкой), сидя; 01
Описание
Начните с сидячего положения.Закрепите ленту под ногами, чтобы создать напряжение в ленте.
Оберните другой конец вокруг руки.
Держите локоть плотно прижатым к боку.
Начните с прямой руки по бокам и потяните за ленту, поднеся руку к плечу.
Управляйте движением, опуская руку обратно вниз.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Локоть
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Оборудование:
Эспандер, Стул
Сложность:
Простая