Укрепление разгибания колена, с отягощением, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул с грузом вокруг лодыжки пораженной ноги.Сохраняя осанку в вертикальном положении, выпрямите ногу с весом вокруг лодыжки.
Не следует отрывать бедро от стула.
Задержитесь в этом положении.
Контролируйте движение, медленно опуская ногу обратно на пол и повторяя.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая