Укрепление разгибания колена, с отягощением, сидя

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на стул с грузом вокруг лодыжки пораженной ноги.
Сохраняя осанку в вертикальном положении, выпрямите ногу с весом вокруг лодыжки.
Не следует отрывать бедро от стула.
Задержитесь в этом положении.
Контролируйте движение, медленно опуская ногу обратно на пол и повторяя.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая