Осанка, практикуйте нейтральное стояние, прислонившись к стене - втягивание/вдавливание лопатки
Описание
Встаньте прямо, прислонившись спиной к стене.Ноги должны быть на ширине плеч.
Напрягите мышцы ягодиц и живота, прижимая поясницу к стене.
Сохраняя это положение, отведите обе лопатки назад и вниз к стене.
Задержитесь в этом положении.
Расслабьтесь, прежде чем повторить снова.
Специализация:
Неврология
Регион:
Лопатка, Корпус и таз, Шейный отдел
Движение:
Ретракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, Постуральный контроль, Здоровье костной системы
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Заболевание:
Травма спинного мозга C1-C4
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая