Наклон таза (укрепление мышц кора лежа на спине)
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу.
Подтяните живот к позвоночнику и сожмите мышцы ягодиц, чтобы поднять копчик от пола.
Большая часть усилий должна приходиться на мышцы живота и ягодиц.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Функциональная практика
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая