Базовое упражнение приседания с собственным весом

Встаньте, ноги на ширине бедер, вес равномерно распределен на обе ноги.
Позвольте вашим рукам двигаться так, как вам естественно, или, в качестве альтернативы, вы можете положить их на бедра.
Согните ноги в коленях и бедрах, как если бы вы садились.
Присядьте как можно ниже, а затем вернитесь в исходное положение.