Растяжка подколенного сухожилия, выпрямление ног к потолку, положение ног на спине стоя
Описание
Лягте на спину.Вытяните ногу к себе.
Обхватите руками заднюю часть бедра.
Выпрямите ногу настолько, насколько сможете.
Вы должны почувствовать растяжение в задней части бедра.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая