Растяжка подколенного сухожилия, выпрямление ног к потолку, положение ног на спине стоя

58 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину.
Вытяните ногу к себе.
Обхватите руками заднюю часть бедра.
Выпрямите ногу настолько, насколько сможете.
Вы должны почувствовать растяжение в задней части бедра.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:

Педиатрия

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Педиатрия

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток

Сложность:

Простая