Растяжка подколенного сухожилия, подъем прямой ноги, с ремнем, лежа на спине; 02
Описание
Лягте на спину, согнув обе ноги и поставив ступни на пол.Наденьте ремень или полотенце на подушечку одной ноги.
Выпрямите эту ногу, поднимая стопу в воздух, пока не почувствуете растяжение вниз по задней части бедра.
Задержитесь в этом положении, затем повторите то же самое с другой ногой.
Чтобы увеличить растяжку, подтяните ногу ближе к груди.
Специализация:
Неврология
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Заболевание:
Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая