Растяжение сгибателей запястья/пальцев ладонью вниз

Сядьте прямо за столом на устойчивый стул или инвалидную коляску с опорой на спину.
Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно.
Положите пораженную руку на стол ладонью вниз.
Убедитесь, что ваше запястье как можно более прямое.
Просуньте здоровую руку под пораженную руку ладонью вверх с растопыренными пальцами.
Поддержите руку, большой палец сзади.
Аккуратно отведите руку от предплечья легким движением.
Сохраняйте плавное втягивание, сгибая запястье и пальцы назад, сохраняя пальцы как можно более прямыми.
Перемещайтесь только на то расстояние, на которое вам удобно.
Не надавливайте на запястье.