"Quad sets" Разгибание коленного сустава, голеностопный сустав согнут, ноги сидя прямые
Описание
Сядьте прямо на кровать или на пол, вытянув ноги прямо перед собой.Направьте пальцы ног прямо к потолку.
Напрягите мышцу бедра, прижимая заднюю часть колена к полу.
Вы должны видеть, как мышцы напрягаются.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Педиатрия
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая