Растяжение мышц верхней части корпуса стоя у опоры

Стоя перед столом, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Положите руки на край стола.
Наклонитесь и сдвиньте руки вперед.
Стремитесь к тому, чтобы голова была между руками.
Вы должны почувствовать растяжение в плечах.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в исходное положение.