Присядьте на корточки и перечислите что-то вслух

Встаньте, ноги на ширине бедер.
Присядьте на корточки, а затем снова поднимитесь вверх.
В то же время проговаривайте вслух, например, алфавит, дни недели, месяцы или даже президентов или премьер-министров.
Вы можете проговаривать вслух выбранные вещи сначала в прямом, а затем в обратном порядке.