Перевоспитание ходьбы «Походка» (старшая модель)

Встаньте прямо, имея перед собой свободное место. Подумайте о том, какой ногой вы будете двигать в первую очередь, чтобы начать ходить. В этом примере мы начнем с правой ноги. Поднимите правую ногу вперед и поставьте пятку на землю немного впереди другой ноги. Напрягите мышцы бедра и ягодиц правой ноги, а затем перенесите вес тела вперед на эту ногу. Перенося вес на эту ногу, позвольте левой ноге расслабиться и согнуться в колене. Пятка левой ноги должна начать отрываться от пола. Продолжайте отрывать левую ногу от пола и протаскивать ее мимо правой ноги. Поставьте пятку левой ноги на землю немного впереди другой ноги. Напрягите мышцы бедра и ягодиц левой ноги и перенесите на нее вес тела. Перенося вес на эту ногу, позвольте правой ноге расслабиться и согнуться в колене. Пятка правой ноги должна начать отрываться от пола. Продолжайте отрывать правую ногу от пола и протаскивать ее мимо левой ноги. Поставьте пятку правой ноги на землю немного впереди левой ноги и повторите движения.