"Рисунок 4" Грушевидная мышца/ягодичные мышцы растягиваются, сидя; 01
Описание
Сядьте на стул прямо.Скрестите лодыжку пораженной ноги на противоположном бедре чуть выше колена.
Наклонитесь вперед, прогибаясь от бедра.
Увеличьте растяжку, положив руку на внутреннюю сторону пораженного колена, и слегка надавите вниз.
Не округляйте спину, удерживая это положение.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая