Расслабление мягких тканей сгибателей запястья с опорой

Сядьте прямо на устойчивый стул или инвалидную коляску с опорой на спину.
Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно.
Положите подушку на колени и положите на нее пораженную руку ладонью вверх.
Убедитесь, что ваше запястье как можно более прямое.
Плотно помассируйте предплечье от внутренней стороны локтя к основанию большого пальца плоской поверхностью пальцев.
Плотно помассируйте предплечье от внутренней стороны локтя к мизинцу, используя плоские кончики пальцев.
Сосредоточьтесь на самых узких участках.
Нанесите легкий крем перед массажем на нежную кожу.