Поднимающие лопатки растягиваются, рука заведена за спину, сидя; 02
Описание
Начните с сидячего положения.Положите руку той стороны, которую вы хотите протянуть, за спиной.
Возьмите противоположную руку и потяните голову вперед и в противоположную сторону под углом, пока не почувствуете растяжение от основания черепа вниз до лопатки.
Удерживайте эту растяжку.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Опущение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая