Войти

Растяжка подколенного сухожилия, сидя; 03

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул.
Вытяните пораженную ногу перед собой.
Выпрямите колено, не отрывая ступню от пола.
Держа спину прямо, наклоняйтесь вперед от бедер, пока не почувствуете растяжение вниз по задней части бедра.
Задержитесь, а затем расслабьтесь.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая