Центр высвобождения мягких тканей кисти/ладони наружу, в положении сидя; 01

Сядьте прямо на устойчивый стул или инвалидную коляску с опорой на спину
Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно.
Положите подушку на колени и положите на нее пораженную руку ладонью вверх.
Следите за тем, чтобы запястье было как можно более прямым
Поддерживайте тыльную сторону ладони пальцами другой руки.
Плоской поверхностью большого пальца плотно помассируйте ладонь, растягивая ширину ладони.