ADL' Перевод из сидячего положения в стоячее, с высокой поверхности

Сядьте прямо на табурет так, чтобы бедра были выше коленей.
Ноги должны быть на ширине бедер.
Отведите ноги назад так, чтобы они оказались прямо под коленями.
Сложите руки так, чтобы они не использовались для того, чтобы подтолкнуть себя вверх.
Наклонитесь корпусом вперед и протолкнитесь ногами, чтобы встать прямо.
Убедитесь, что вы полностью выпрямили бедра, когда стоите.