«Объятия коленей» Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей (поочередная), сидя; 01
Описание
Сядьте прямо.Отведите плечи назад и вниз.
Подтяните колено к груди и прижмите его к груди.
Задержитесь на несколько секунд.
Поменяйте ноги.
Оставайтесь в вертикальном положении, плечи втянуты и опущены.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая