«Удар руками» вперед, кардиотренировка, сидя

Сядьте прямо на стул.
Если есть возможность, попробуйте сесть, не используя опору для спинки стула.
Сохраняя прямую осанку, ударьте одной рукой вперед.
Когда вы вводите эту руку, ударьте другой рукой вперед.
Продолжайте это движение в постоянном темпе, стараясь по возможности увеличить скорость, не теряя равновесия и осанки.