Растяжка сгибания плеч в положении стоя - пассивная

Встаньте перед стулом.
Положите руки на стул так, чтобы локти были прямыми.
Сделайте несколько шагов назад и позвольте верхней части туловища наклониться вперед от бедер.
Задержитесь на мгновение, а затем вернитесь в исходное положение.