ADL' Подвижность кровати - лежа, перекатывание с более слабого бока

Лягте на спину, вытянув ноги перед собой.
Поднимите более слабую ногу так, чтобы колено было согнуто, а ступня стояла на полу.
Протяните слабую руку к груди как можно дальше.
Поверните голову в ту сторону, в которую вы катитесь.
Протолкнитесь через стопу и потянитесь рукой, чтобы повернуть тело и перевернуться.