Усиление отведения бедра, лежа на боку, вверх на согнутой руке - из среднего положения
Описание
Лягте на бок, поставив пораженную ногу на ступеньку.Согните нижнюю ногу для устойчивости, но держите верхнюю ногу прямо и на одной линии с телом.
Поднимите верхнюю ногу вверх, следя за тем, чтобы не переворачивать тело вперед или назад.
Контролируйте движение, опуская его обратно в исходное положение, и повторяйте.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Степ платформа, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя