Растяжение приводящих мышц бедра (одностороннее) - на виброплатформе

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте прямо, поставив виброплатформу сбоку, и поставьте на нее внутреннюю ногу.
Перенесите вес на стоящую ногу и положите руки на колено для устойчивости, если это необходимо.
Выпрямите колено ноги, которую нужно растянуть.
Почувствуйте растяжение внутренней стороны бедра.
Задержитесь в этом положении.