Скольжение по стене руками из положения сидя

Сидя спиной к стене, ноги прямые.
Затылок, лопатки, поясница касаются стены.
Руки в стороны, локти согнуты под углом плотно прижаты к стене.
Старайтесь поднимать руки над головой как можно выше, не отрываясь от стены.
Соберите лопатки.
Если вы чувствуете, что ваши локти и запястья отрываются от стены, когда вы поднимаете руки вверх, вам нужно остановиться в этом положении и опустить руки обратно вниз.