Отведение плеча до 90° усиление, с гией (двустороннее), руки прямые, стоя
Описание
Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч, держа пару гирь, руки опущены по бокам.Поднимите гири на высоту плеч, отводя руки в стороны и в стороны.
Опускайте вес обратно контролируемым образом, все время держа руки прямыми.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гиря, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя