Отведение плеча до 180° укрепление, с лентой, стоя; 01

Встаньте на эспандер, держа другой конец в пораженной руке.
Ведя большим пальцем, держите руку прямо и отводите ее в сторону и вверх, пока рука не коснется уха.
Управляйте движением, когда вы возвращаетесь в исходное положение.
Не забывайте держать лопатки под контролем, а шею длинной на протяжении всего упражнения.