Отведение плеча до 180° укрепление, с лентой, стоя; 02

Возьмите ремешок и наступите на него одной ногой, чтобы создать некоторое напряжение.
Возьмитесь за повязку на противоположном конце пораженной руки.
Начните с того, что рука прямо опущена по бокам, а большой палец направлен наружу.
Поднимите руку в сторону, держа локоть прямым.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи, когда поднимаете руку против сопротивления.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.