Стабилизация кора/тазового дна (лежа на боку)

47 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на боку, нижняя нога согнута, верхняя вытянута.
Напрягите мышцы тазового дна и нижней части живота.
Поднимите ногу вверх, пока она не окажется на одной линии с верхней частью тела.
Медленно вращайте ногу по часовой стрелке маленькими кругами, а затем против часовой стрелки.

Специализация:

Женское здоровье и беременность

Регион:

Тазовое дно, Бедра

Движение:

Разгибание, Подъем, Отведение

Назначение:

Функциональная практика

Специализация:

Женское здоровье и беременность

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Подушка, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя