Сопротивление горизонтальной отведке плеча в положении лежа на боку - взрывчатка
Описание
Лягте на бок, согнув ноги и положив голову на одну руку.Другой рукой держите гантель с выпрямленной перед собой рукой.
Быстро поднимите гантель вверх к потолку.
Контролируемым образом опустите спину в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя