Отведение плеч до 90° усиление, с гантелями, руки прямые, стоя; 02

Встаньте, ноги на ширине бедер, а колени слегка согнуты.
Держите гирю в каждой руке.
Убедитесь, что ваши плечи расслаблены.
Держа локти прямыми, поднимите руки в стороны до уровня плеч.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно.