Боковой подъем гантелей — прямые руки
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели.Оттяните лопатки назад и вниз к ягодицам.
Выпрямив или слегка согнув руки в стороны, поднимите руки в стороны до уровня плеч.
Опустите гири обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя