«Планка в приседание» Укрепление кора/нижней части тела; 02
Описание
Вернитесь в положение отжимания, упираясь пальцами ног и руками в пол.Подпрыгните ногами вперед, чтобы приземлиться шире, чем руки, и поднимите руки и грудь вверх, опуская бедра вниз в растяжку.
Поставьте руки между ступнями и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя