Растяжение внутренней поверхности бедра
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Выполните глубокий присед, зафиксируйте пальцы рук при помощи стоп, грудную клетку поднимите вверх.
Надавите локтями на бедра, чтобы улучшить выворотность тазобедренного сустава и растянуть внутреннюю поверхность бедра. Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Локоть, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Дорсифлексия, Отведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети, Взрослый
Сложность:
Средняя