«Прыжок с коробки» перепрыгивание через 4 барьера/боковой прыжок вправо на одной ноге
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, преодолейте серию из четырех препятствий, помогая себе руками.
Затем перепрыгните через препятствие справа и мягко приземлитесь на правую ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Барьеры, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя