«Прыжок с коробки» перепрыгивание через 4 барьера на одной ноге

52 просмотра
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, преодолейте серию из четырех препятствий.
Затем мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Бокс, Барьеры

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя